Я никогда раньше не задумывалась о том, что когда дети
вырастут, у меня наступит какая-то другая жизнь «для себя». Мне вообще было
непонятно, что это за жизнь «для себя»?
И я подошла к ней неподготовленная. Мое 45-летие совпало с
18-ти летием дочери и в один момент я совершенно четко осознала: «Моя
ответственность за воспитание детей закончилась». И наступила пустота... И
затем паника – что теперь делать???
Шутка ли, двадцать пять лет подряд, без выходных и
праздников нести такую ответственность. И у меня не было нового ребенка,
который бы смог заполнить пустоту и вернуть смысл моему настоящему. Зато было
много сожалений о «несложившейся» жизни и грядущем одиночестве.
А потом я успокоилась, задала себе вопрос: «Что дальше?» и
разглядела кое-что приятное. Как выяснилось, рубеж 45-ти - это
путь в новую реальность. И она прекрасна, если вовремя усвоить несколько важных
уроков.
1.
Свободное время теперь принадлежит только тебе
Ты можешь сам решать - чем его заполнять, как
распределять и куда вкладывать. Весь день лежать на диване, покорять Эверест
или вышивать крестиком. Кормить бездомных собак или писать стихи. Все - чего
душа пожелает. Полная свобода решений!
Моя находка - устраивать один выходной «день для себя», когда делаешь
все, что придет в голову! Просто встаешь утром с любой ноги, идешь туда, куда глядят
глаза и делаешь то, что захотелось.
2. Пришел
момент вспомнить об отложенных мечтах
О чем мечталось в детстве, в юности или десять лет назад? Скорее
всего, сразу ничего не вспомнится и придется хорошенько покопаться в закромах
памяти. Но когда оно отыщется, это будет бомба! Не сомневайтесь! Потому что мечта
-
это спящий вулкан. И если его разбудить, этот процесс уже не остановить! А
времени для этого теперь предостаточно.
После того, как я раскопала отложенную мечту о
латиноамериканских танцах и научилась танцевать, теперь регулярно зажигаю на
танцполах, завела латиноамериканских друзей и научилась говорить по-испански!
3.
Зрелость открывает новые горизонты будущего
После 45-ти жизнь начинает плавно идти на спад. Как будто ты
покорил гору, добрался до вершины и, полюбовавшись видами, готовишься к спуску.
Середина жизни пройдена и это необходимо признать. Расцвет свершился и впереди постепенное
увядание. Это очень непростой момент - принять свою зрелость и
жить дальше счастливой и наполненной жизнью. Найти в этом плюсы и радоваться
им, а не пытаться задержать уходящую молодость. Ее придется отпустить и
поверить, что в каждом возрасте свои прелести. Сравните молодое яблочко и
спелое. Чувствуете разницу?
Я пришла к выводу, что умение быть счастливым можно и нужно
тренировать. Мне в этом помог марафон #100happydays и Инстаграм, где я
коллекционирую моменты счастья в фотографиях под тегом #щщастье_рядом.
4.
Для полноценной жизни нужно быть с телом заодно
С возрастом процессы в организме замедляются и происходит
гормональная перестройка. Теперь нужно особенно внимательно относиться к себе и
раз в год проходить полное обследование. Потому что очень круто быть со своим телом
заодно, и осознавать, что оно тебя поддерживает во всех начинаниях, а не
мешает. Когда ты можешь легко позволить себе кататься с горки с внуками,
танцевать на латино-вечеринках до пяти утра и чувствовать себя огурцом в
длительных перелетах и поездках.
Для этого я составила чек-лист всех своих слабых мест, необходимых
анализов и обследований, а заодно докторов
и клиник для их прохождения. Теперь я включаю эти мероприятия в свой план на
год, а необходимые расходы – в личный бюджет.
5.
Окружение, которое нам нравится, мы создаем сами
Если вы выбрали курс на счастливую жизнь после 45-ти, вероятнее
всего, придется пересмотреть свое окружение и определить для себя - кто все
эти люди? Друзья? Знакомые? Приятели? Что с ними общего? Чем наполняет вас это
общение? Таким образом, можно создать себе круги по интересам и исключить
ненужные и отнимающие силы связи. Правило комфортного и развивающего общения - не
смешивать темы и людей из разных кругов.
После такой инвентаризации у меня образовался круг самых
близких друзей и родных, и пара кругов по интересам (танцы и писательство). А
те люди, которые в них не вошли, постепенно сами исчезли и из моей жизни тоже.
6. Неизбежность лишнего веса после 45-ти
– это миф
По моему мнению идея о том, что лишний вес после 45-ти
неизбежен -
это миф. Самое главное - желание оставаться стройной и красивой. А затем задать
себе вопрос -
как это сделать? Потому что на самом деле, все не очень сложно. Для начала
следует разобраться со своими вкусовыми предпочтениями. Потом ответить себе на
вопрос -
они во благо или во вред? И если есть вредные зависимости, то поискать их
причины. Потому что, только устранив причины, можно избавиться от зависимости.
Мои правила стройной фигуры: есть только тогда -
когда требуется, столько - сколько требуется и только то - что требуется. Если
правило не срабатывает, то это повод задать себе вопрос - что со мной не так? Какие
внутренние неладности я компенсирую едой?
7.
Для бодрости и стройности пригодятся любимые активности
Приняв факт, что теперь жизнь идет на спад, для сохранения
бодрости духа и стройности тела нужно достаточно двигаться. Найдите свою любимую
активность. Что вам нравится? Начните бегать, плавать на байдарках, ходить в
горы или просто купите скандинавские палки. Иногда достаточно новых кроссовок,
или танцевальных туфель, чтобы захотелось втянуться в какой-нибудь крутой движняк.
Потому что движение -
это жизнь! А после 45-ти ее еще очень и очень много!
Мои любимые активности - прогулки по лесу пешком, велосипед,
плавание и много разных латиноамериканских танцев. Зимой – конечно, лыжи и
коньки. Катание с горки на плюшках с внуками и валяние в сугробах, само собой.
8.
Творчество открывает второе дыхание в самореализации
Обычно к этому возрасту уже удается реализовать себя в
какой-то деятельности, поэтому может возникнуть профессиональный кризис.
Захочется сменить привычную сферу. Приложить свои умения к другой области
интересов. Тут придется хорошо покопаться - к чему лежит душа, что зажигает
глаза? Можно вести раскопки самостоятельно с помощью фрирайтинга, можно
попросить друзей позадавать вам вопросы на эту тему. Можно прибегнуть к услугам
психологов или коучей. Либо выбрать подходящий он-лайн курс на тему поиска
призвания, которых сейчас великое множество.
Я использовала все способы! Но самыми действенными
оказались разные он-лайн курсы, после которых я открыла для себя мир
писательского мастерства. Это мой параллельный мир для души, который теперь
находится в личном блоге - статьи, рассказы и даже один почти оконченный роман. Готовится
к изданию сборник смешных стихов.
9.
Внешняя красота – дело собственных рук и мыслей
Говорят, что каждая женщина обязана к 40 годам иметь
красивое лицо. Суть здесь в том, что в юности мы имеем ту внешность, которая
нам дана. А в зрелости наша внешность - это дело собственных рук
и мыслей. Последнее намного важнее. Если мы следим за своими мыслями, улыбаемся
и замечаем в жизни красивое, умеем благодарить людей и окружающий мир за все,
что имеем, и не страдаем от того, чего у нас нет, все это будет написано на нашем
лице. И с годами этот контраст только усиливается. Но уход за собой, конечно,
никто не отменял! Парикмахер, маникюр, массаж и сауна должны присутствовать в
ваших планах регулярно! Плюс еженедельный домашний уход - самостоятельно.
Сравнивая свои фотографии с разницей в тридцать лет, хочу
сказать, что я себе сейчас нравлюсь гораздо больше! И совсем не хотела бы
вернуться в свои восемнадцать.
10.
Гармоничные отношения строятся на соблюдении личных границ
В этом возрасте очень важно правильно выстроить отношения с
родителями и детьми. И самое главное -
очертить собственные границы и различать границы своих близких. Залог неконфликтных
отношений -
это уважение чужого пространства и образа жизни, хоть эти люди вам совсем не
чужие. Вы же хотите корректного отношения к своей личной жизни и своей
территории? Определитесь – что вам интересно делать вместе и не нарушайте
правила поведения на территории ваших близких.
Например, мы с дочерью, любим вместе съездить на шопинг или
посидеть в кафе. А с семьёй сына — смотреть кино или ездить за город. И было бы
глупо с моей стороны звать дочь в поход, а сына — за покупками, если они
терпеть этого не могут.
11.
Мудрость – это быть счастливым в любом возрасте
Знаете, есть такая шутка: «С возрастом приходит мудрость. Но
иногда старость приходит одна.» Мне кажется, что старость живет в голове.
Поэтому я за то, чтобы мудрость приходила одна. Без старости. Пока вы
двигаетесь, находите смысл в жизни, радуетесь, мечтаете, следите за своим
здоровьем и мыслями, и успеваете каждый день ловить моменты счастья, никакая
старость вам не страшна! Быть мудрым – это жить той жизнью, которая нравится,
делать то, что нравится и общаться с тем, кто нравится. И жизнь после 45-ти эти
возможности открывает. А если вы достигли дзена и смогли понравиться сами себе,
то и мир вам очень быстро ответит взаимностью, не сомневайтесь! И все это
называется -
быть счастливым.
А мудрость после 45-ти состоит в том, чтобы быть счастливым, уходя в закат своей жизни...
Ссылка на публикацию на Лайфхакере