31 декабря закончилась моя первая стодневка. Удивительным образом мне удалось войти в неё так, что последний день стодневки совпал с последним днем года. Это не было запланировано, это случилось «как бы само собой». И потому начало моего «нового» года было совершенно иным, чем прежде. Но, обо всем по порядку....
Не буду вдаваться в подробности, но и стодневка
тоже вошла в мою жизнь «как бы сама собой», неким волшебным стечением
обстоятельств. Я загадала: «если она мне нужна, она будет». И она случилась!
Дело в том, что в прошедшем году я немного зашла в тупик со своими целями. Моя прежняя глобальная цель "воспитание детей и помощь им в выходе в самостоятельную жизнь" была достигнута, а новая никак не находилась. При этом, я не страдаю от того, что нечем себя занять, у меня есть множество занятий - интересных и разных, большое количество общения и новых идей. То есть, ощущение наполненности жизни есть. Но вот ощущение её направленности к большой цели, как к маяку, который задает направление движения, пропало. А, как следствие, исчезло и чувство радости из моей жизни. Такое со мной произошло впервые, и радость очень хотелось вернуть…
Дело в том, что в прошедшем году я немного зашла в тупик со своими целями. Моя прежняя глобальная цель "воспитание детей и помощь им в выходе в самостоятельную жизнь" была достигнута, а новая никак не находилась. При этом, я не страдаю от того, что нечем себя занять, у меня есть множество занятий - интересных и разных, большое количество общения и новых идей. То есть, ощущение наполненности жизни есть. Но вот ощущение её направленности к большой цели, как к маяку, который задает направление движения, пропало. А, как следствие, исчезло и чувство радости из моей жизни. Такое со мной произошло впервые, и радость очень хотелось вернуть…
Так что моя цель на входе в стодневку звучала так:
"Понять - РАДИ ЧЕГО мне стоит прожить оставшуюся половину жизни?"
Сразу хочу уточнить, что в достижении абстрактной внутренней цели для меня всегда самым важным и самым сложным является необходимость связать ее с конкретными, осязаемыми, бытовыми целями, шаги для достижения которых я могу делать каждый день и сразу же видеть результат. Как это сделать в данном конкретном случае, я тоже не понимала... Теперь, оглядываясь назад, я вижу, что трансформация моей глобальной цели в конкретные и понятные ежедневные действия произошла тоже каким-то неведомым образом, «как бы сама собой». Я не могу четко проследить, какая именно цепочка размышлений привела от глобальной цели к конкретным шагам. Просто я регулярно писала свои отчеты, читала отчеты других участников, все это переплеталось, перекликалось, что-то откликнулось, что-то срослось, что-то вышло на первый план и показалось важным....
И в итоге
родилось что-то новое моё в виде трех целей:
1. "Наладить баланс «принимать-отдавать»"
2. "Реализовать себя в сфере жизни «семья и дом»"
3. "Найти масштабный «проект по размеру» для самореализации"
По каждой из них был сформулирован свой список конкретных шагов и сделан
фото-коллаж. И снова хочу уточнить, что после неожиданных опытов с
визуализацией, для достижения СВОИХ целей я всегда использую только СВОИ фотографии.
В общем-то, с этого момента всё и началось...
Я участвовала в стодневке по честному, не халтурила, не выпадала, не пропускала
задания. Это всё потому, что мне очень нужен был результат. И я не знала, будет
ли у меня второй такой шанс, так как жизнь меня уже научила, что иногда она
предоставляет возможности лишь однажды. Я приложила усилия и выложилась по
полной. Самым ценным для меня в стодневке оказалась возможность писать отчеты о
результатах. Даже если их никто не прочитает, это очень полезно для себя,
чтобы:
- осознать и зафиксировать сделанные шаги,
- увидеть маленькие результаты,
- обрадоваться небольшим достижениям.
И вот что произошло:
1. По цели «наладить баланс».
1. По цели «наладить баланс».
Наблюдая
за событиями, происходящими со мной в процессе работы над этой целью, мне стало
очевидным, что это самая важная цель моей стодневки. Я научилась отслеживать свои
взаимоотношения и задавать себе вопрос: «а есть ли в них баланс? » Нашла
перекосы и их причины. Как оказалось, баланс в отношениях можно регулировать
самостоятельно, обращаясь за помощью, в случае необходимости. Это для меня стало
новостью.
Главным осязаемым результатом по этой
цели я считаю, что в прошедшем году мне "удалось соблюсти свой план отдачи долгов и составить свой личный
денежный баланс". Баланс между доходами и расходами теперь для меня
будет неким тестом на собственное умение принимать и отдавать сбалансированно,
не впадая ни в какие крайности.
2. По цели «семья и дом».
2. По цели «семья и дом».
Судя по
тому, с каким удовольствием я ей занималась, эта цель стала самой любимой. И в
результате, удалось полностью закончить все мелкие домашние дела и навести уют,
сделать давно задуманные запасы. В общем, - развести «хозяйство». А самое
главное, удалось преодолеть убеждение: "какое может быть хозяйство без
хозяина". Хозяйка-то есть!
Видимым результатом явился неожиданный
факт. Нарушение баланса денежного привело к тому, что приходилось сдавать одну
комнату девушке-студентке. Но очень хотелось сделать так, чтобы "вся квартира стала нашим «пространством
любви»". И жизнь сама сложила цепочку обстоятельств, в результате
которой во второй комнате появился новый, более подходящий для нас, жилец.
3. По цели «проект по размеру».
3. По цели «проект по размеру».
Эта
цель оказалась самой сложной для меня. Дело в том, что имея очень деятельную
натуру, масштабы деятельности мне требуются большие и очень большие. Если это
проект по внедрению, то в федеральной компании, если это организация
корпоратива, то на полторы тысячи человек. И в меньшие размеры я плохо умещаюсь.
А в последний год никак я не могла найти применения своему внутреннему
двигателю. И в процессе стодневки пришел неожиданный ответ. Оказывается, можно
кипучую энергию распределить в нескольких направлениях!
И направления определились:
Во-первых, текущую работу удалось частично перевести в
удаленный формат, когда я сама могу выбирать место работы – дома или в офисе.
Вариант более чем устраивающий!
Во-вторых, я
поняла, что могу развиваться в написании
текстов на заказ и благодаря Юле Поляковой разобралась в этой теме.
Запланировала в этом году стартовать в новом направлении.
В-третьих, в
процессе общения в стодневке удалось применить
на практике опыт по внедрению изменений на предприятиях для помощи обычным
людям в обычной жизни.
Спасибо огромное от меня в очередной
раз девушкам-добровольцам, которые согласились поучаствовать в эксперименте. Мне было очень ценно
проверить свои способности, помочь прояснить взгляды на жизнь другим людям и убедиться,
что это работает, что я это могу и что это кому-то нужно. В подтверждение этого
вывода приведу кусочек отзыва, который меня очень вдохновляет на
продолжение:
"Отдельно хочу отметить нашу работу с Яной, я уже писала о ней не раз и, похоже, ещё не раз напишу. Так глубоко залезть в мою голову и заставить меня поразмыслить над своей жизнью ещё никому не удавалось!"
Так что, возможно, в будущем я займусь
развитием личного консультирования для желающих изменить свою жизнь.
Так что по трем своим конкретным целям
я вижу и результаты, и пути дальнейшего движения.
Кроме этого, были и неожиданные побочные эффекты.
Очень сложно сформулировать все
результаты стодневки в одной статье, поэтому напишу о самом главном,
впечатлившем, запомнившемся. Этим оказались простые, бытовые вещи.
1. Я поняла, что нужно больше внимание уделять мелочам - мелким делам, которые я часто откладываю, как неприоритетные и не очень важные. Да, у меня нет проблем с достижением глобальных целей, я умею правильно расставлять приоритеты, отсекать ненужное и не важное, не отвлекаться на ерунду. Но, не зря говорят «дьявол кроется в мелочах». Особенно хорошо я это почувствовала, когда у меня в декабре случилось две командировки подряд, и перед каждой я носилась, как загнанная лошадка в пене и не могла понять, откуда у меня взялось столько недоделанных дел и как мне вообще все успеть?
1. Я поняла, что нужно больше внимание уделять мелочам - мелким делам, которые я часто откладываю, как неприоритетные и не очень важные. Да, у меня нет проблем с достижением глобальных целей, я умею правильно расставлять приоритеты, отсекать ненужное и не важное, не отвлекаться на ерунду. Но, не зря говорят «дьявол кроется в мелочах». Особенно хорошо я это почувствовала, когда у меня в декабре случилось две командировки подряд, и перед каждой я носилась, как загнанная лошадка в пене и не могла понять, откуда у меня взялось столько недоделанных дел и как мне вообще все успеть?
В итоге - в процессе стодневки у меня появилась тетрадка с общим списком мелких,
отложенных дел. А с нового года - новый
блокнот для планирования недели, в котором на развороте я пишу сразу - и план
на неделю, и список мелких дел на неделю. Очень облегчает жизнь!
2. Я научилась мыть обувь с вечера. Вы будете смеяться, но этот вопрос я
не могла решить много лет! Ну да, это было не особо важно на фоне решения
глобальных проблем, и жизнь от этого не рушится, можно и с утра протереть. Но
для меня это было принципиально, я хотела понять, почему у меня никак не
получается выработать такую простую полезную привычку (ну теперь-то понятно,
что это просто было неважно!). Предложила дочери провести эксперимент вместе.
Она поддержала, в тот же день повесила бумажку на зеркало в прихожей, да еще и
стала мне напоминать «сегодня твоя очередь мыть обувь».
В итоге - внедрилась еще одна привычка - протирать пол каждый день. Вроде
тоже мелочь, а так приятно засыпать в свежевымытой комнате с учетом наличия
двух кошек. А внутренний призыв «помыть
обувь» теперь каждый вечер срабатывает на автомате.
3. Я поняла, что фрирайтинг - это не совсем мое. Мне всегда предпочтительнее
поговорить с кем-нибудь и в разговоре сформулировать то, что волнует и
разобраться с непонятными темами. Но что поделать, если этот «кто-то» не всегда
оказывается рядом в нужный момент... Так что через упражнение на фрирайтинг я
нашла применение ему в своей повседневной жизни.
В результате я поменяла формат планирования своего дня. Раньше я писала план на
день в ежедневнике, теперь я сразу после просыпания беру планшет, формулирую
важные мысли, волнующие меня, задаю себе вопросы, пишу ответы и планирую
текущие дела на день, обязательно включая не важные и «не срочные» мелочи.
А в ежедневнике пишу итог дня, разделив
каждый день на разделы:
- События - фиксирую основные события прошедшего дня, что-то типа «ленты дня», через которую видно его наполненность и содержание,
- Главное - это впечатление или достижение прошедшего дня, которое случилось благодаря собственным усилиям,
- Напряженность - стараюсь выявить момент дня, вызвавший внутреннюю напряженность, такие моменты расширяют области для работы над собой.
- Вопрос к себе - обычно вытекает из «Главного» или «Напряженности» и задает направление размышлений.
- Важное (из жизни) - это какое-то событие или озарение дня, впечатлившее, привлекшее внимание, их я воспринимаю, как обратную связь от жизни на мои действия.
Пока что мне нравится такой формат. Хотя личное общение я все равно предпочитаю
больше. Но, нужно ценить то, что есть! Тем более, ежедневник-то какой красивый
мне достался нынче!
К концу стодневки у меня снова, «сами собой» нарисовались еще две важные и насущные цели:
1. "Научиться
пользоваться всем спектром эмоций, применяя их сообразно ситуации"
Эмоции тема трудная. Я как-то всегда
больше пользовалась радостью и грустью и не понимала, как выражать остальные и
нужно ли вообще их выражать. Ругаться и
злиться же нехорошо? Немного прояснить взгляд на эту тему помог мультфильм «Головоломка»,
который я с удовольствием посмотрела ещё летом. А сдвинуться с мертвой точки на
практике удалось благодаря моему конфликтному заказчику. Оказалось достаточно один раз поругаться «от души», чтобы работа
наладилась. И, главное, запрет на проявление «разных» эмоций ушёл! И радость ко мне вернулась! Все-таки, она моя
лучшая подружка!
2. "Сделать так, чтобы
меня в жизни все устраивало, чтобы прекратить глобальные изменения"
В размышлениях над этой темой я пришла к удивительному выводу: чтобы прекратить изменения, нужно научиться принимать все то, что уже есть в моей жизни. Так просто и так сложно одновременно. Ведь если все устраивает, зачем что-то менять? В итоге, я составила список всего, что меня сейчас не устраивает и переключила внимание с размышлений о том «как все это изменить?» на решение вопроса «как все это принять?». И вы себе не представляете, как мне стало легче жить!!! Сейчас я ощущаю себя ребенком, открывающим для себя новый мир - «мир принятия»...
И вот эти две новые цели удивительным
образом, «как бы сами собой»
соединились с глобальной целью, поставленной на входе "Понять - РАДИ ЧЕГО мне стоит прожить
оставшуюся половину жизни?"
Ну конечно же ради того, чтобы ощущать радость и счастье от каждого прожитого дня! А для этого нужно уметь принимать все то, что уже есть в жизни. Нет принятия - нет радости. Вот так, на выходе из стодневки я получила и ответ на поставленный вопрос, и новую цель для самостоятельной работы - оставшуюся половину жизни мне нужно прожить для того, чтобы:
"Научиться принимать все, что у меня уже есть, и будет мне счастье!"
Последним и главным выводом стодневки
явился очень странный для меня самой вывод...
Я наверное выбьюсь из общего хора результативных,
проактивных и продуктивных людей,
стремящихся заполнять чем-то полезным каждый момент своей жизни, когда скажу,
что мне захотелось научиться успевать
меньше, чтобы иметь возможность получать удовольствие и радость от каждого
момента своей жизни.
Поэтому точкой в стодневке стала еще
одна цель:
"Я хочу научиться успевать меньше, а радоваться больше...."
Вот под этим девизом и прошли мои
новогодние каникулы, я как-то расслабилась, перестав стараться впихнуть как
можно больше событий в эти дни, как было раньше. Просто жила и делала то, что
нравится, не торопясь и не спеша, стараясь прочувствовать каждый момент и
успеть ему обрадоваться, пока не наступил следующий. В итоге, как оказалось, я
успела немало….
Моя стодневка окончена, но жизнь продолжается...
Напоследок хочу сказать, что стодневка - это большая работа, если хочется достичь максимального результата. Можно участвовать в разном формате, но и эффект будет разный. Каждый выбирает сам для себя. Но, в любом случае, назад уже дороги не будет, и ваша жизнь изменится навсегда. Для меня самым главным плюсом от участия в стодневке оказалось пространство - творческое и развивающее, поддерживающее и направляющее. В которое всегда можно запустить вопрос, и очень быстро выловить ответ из обратной связи участников. Я очень благодарна всем, с кем мы вместе прошли этот путь, за обратную связь, за участие и неравнодушие, за помощь в движении к целям.
А у меня впереди новая стодневка и
новые цели... Продолжение следует...
Ссылка на публикацию на Жить интересно!